{"id":225,"date":"2026-01-11T22:02:46","date_gmt":"2026-01-11T22:02:46","guid":{"rendered":"https:\/\/howifoundmichelle.com\/?p=225"},"modified":"2026-01-11T22:03:13","modified_gmt":"2026-01-11T22:03:13","slug":"progress-isnt-linear-and-last-year-proved-it","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/howifoundmichelle.com\/es\/progress-isnt-linear-and-last-year-proved-it\/","title":{"rendered":"El progreso no es lineal y el a\u00f1o pasado lo demostr\u00f3."},"content":{"rendered":"

Hace mucho tiempo que me di cuenta de que el progreso no es lineal, pero a veces esa constataci\u00f3n me impacta m\u00e1s que otras.<\/p>\n\n\n\n

\u00daltimamente, he estado pasando por lo que me gusta llamar un episodio depresivo leve<\/em>: un momento en el que me cuesta mucho salir adelante, en el que casi no tengo motivaci\u00f3n para hacer las cosas que s\u00e9 que me ayudan, pero en el que todo parece estar estancado en un punto de ebullici\u00f3n constante, intenso, pero sin desbordarse.<\/p>\n\n\n\n

El 2024 fue un buen a\u00f1o, despu\u00e9s de lo que pareci\u00f3 una eternidad de dificultades. Encontr\u00e9 un buen psic\u00f3logo, y mi psiquiatra (a quien ya conoc\u00eda desde hac\u00eda a\u00f1os) y mi sistema de apoyo trabajaban juntos para que mejorara. Ten\u00eda un buen trabajo. Ten\u00eda amigos con los que pod\u00eda salir y en los que pod\u00eda confiar, algo que antes me parec\u00eda imposible. Mi familia entend\u00eda mi diagn\u00f3stico e incluso estaba orgullosa de m\u00ed y de mi progreso. Ten\u00eda planes para el futuro que no me parec\u00edan inalcanzables.<\/p>\n\n\n\n

Un a\u00f1o despu\u00e9s, sobre el papel mi vida parec\u00eda igual. No era perfecta, pero era bastante buena. Y, sin embargo, segu\u00eda teniendo dificultades. Incluso sabiendo que no ten\u00eda \u201cmotivos\u201d para estar deprimida.<\/p>\n\n\n\n

Mi psic\u00f3logo me explic\u00f3 que, debido a mi personalidad, soy m\u00e1s sensible emocionalmente y m\u00e1s propenso a estos bajones que otras personas. En otras palabras, experimento muchos altibajos emocionales. Cuando la mayor\u00eda de los d\u00edas son buenos, puedo manejar los bajones mucho m\u00e1s f\u00e1cilmente.<\/p>\n\n\n\n

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As\u00ed era yo en 2024: surcando las olas como una campeona, algo de lo que mi psic\u00f3logo sol\u00eda recordarme que deb\u00eda estar orgullosa. Pero 2025 fue diferente. Sent\u00eda como si me golpearan ola tras ola. Cada vez que pensaba que pod\u00eda volver a respirar, se produc\u00eda otro episodio.<\/p>\n\n\n\n

Mi vida se llen\u00f3 de episodios de llanto en el trabajo que me hac\u00edan querer renunciar. Frustraci\u00f3n porque mis planes volv\u00edan a parecerle lejanos. Sin motivaci\u00f3n para levantarme de la cama, y mucho menos para despertarme a las cinco de la ma\u00f1ana para hacer ejercicio. Dej\u00e9 de querer hacer las cosas que antes me hac\u00edan sentir bien: pintar, leer, incluso ver a mis amigos. Ten\u00eda que darme \u00e1nimos a m\u00ed misma solo para salir de casa.<\/p>\n\n\n\n

Aun as\u00ed, no todo fue malo. El a\u00f1o pasado sal\u00ed de mi zona de confort de manera significativa.<\/p>\n\n\n\n

Tom\u00e9 una clase de oratoria, algo que me daba mucho miedo, y me fui de viaje sola a visitar siete playas en Saman\u00e1, aqu\u00ed en la Rep\u00fablica Dominicana.<\/p>\n\n\n\n

La clase de oratoria fue especialmente dif\u00edcil. No solo hablo muy r\u00e1pido cuando estoy nerviosa, sino que el espa\u00f1ol ya no es mi idioma m\u00e1s fuerte. Sol\u00eda hablar ingl\u00e9s y checo con m\u00e1s frecuencia, as\u00ed que se me olvidan las palabras y me cuesta expresarme como quiero. Por eso mi psic\u00f3logo me sugiri\u00f3 la clase.<\/p>\n\n\n\n

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Al final, pod\u00eda hablar m\u00e1s despacio y con intenci\u00f3n. Incluso pod\u00eda mirar a mis compa\u00f1eros mientras hablaba. Mi espa\u00f1ol no mejor\u00f3 por arte de magia, pero s\u00ed lo hizo mi confianza.<\/p>\n\n\n\n\n\n

El viaje que hice sola en una peque\u00f1a excursi\u00f3n fue realmente bueno. Ten\u00eda grandes expectativas que no se cumplieron del todo, porque mi lado t\u00edmido pudo m\u00e1s, pero, aunque habl\u00e9 poco, me lo pas\u00e9 muy bien. Fue un viaje agotador, lleno de caminatas y calor, pero me sorprend\u00ed a m\u00ed misma al completarlo y, lo que es m\u00e1s, disfrutarlo. A continuaci\u00f3n, una selecci\u00f3n de fotos:<\/p>\n\n\n\n